Недосып в цифрах: что показывает InBody
Недосып в цифрах: что показывает InBody
Недосып - это не просто усталость и плохое настроение.
Он оставляет вполне измеримые следы в теле. И InBody это показывает.
◇ Рост жировой массы
При нехватке сна меняется гормональный фон: повышается аппетит и снижается чувствительность к инсулину. В итоге тело охотнее запасает энергию «про запас».
◇ Снижение мышечной массы
Во сне восстанавливаются и растут мышцы. Когда сна мало, процессы восстановления замедляются - даже при тренировках результат становится слабее.
◇ Задержка жидкости
Недосып повышает уровень кортизола, что может приводить к отёкам. Вес на весах растёт, но это не жир - InBody чётко разделяет эти изменения.
InBody позволяет увидеть, как именно недосып влияет на тело - не на ощущениях, а в цифрах.
И это первый шаг к осознанному восстановлению, а не догадкам.
#InBody #анализсоставатела #биоимпеданс #диагностика #сон
Недосып - это не просто усталость и плохое настроение.
Он оставляет вполне измеримые следы в теле. И InBody это показывает.
◇ Рост жировой массы
При нехватке сна меняется гормональный фон: повышается аппетит и снижается чувствительность к инсулину. В итоге тело охотнее запасает энергию «про запас».
◇ Снижение мышечной массы
Во сне восстанавливаются и растут мышцы. Когда сна мало, процессы восстановления замедляются - даже при тренировках результат становится слабее.
◇ Задержка жидкости
Недосып повышает уровень кортизола, что может приводить к отёкам. Вес на весах растёт, но это не жир - InBody чётко разделяет эти изменения.
InBody позволяет увидеть, как именно недосып влияет на тело - не на ощущениях, а в цифрах.
И это первый шаг к осознанному восстановлению, а не догадкам.
#InBody #анализсоставатела #биоимпеданс #диагностика #сон
