Велосипедисты, на что смотреть в результатах InBody?
Велосипедисты, на что смотреть в результатах InBody?
Велоспорт - это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы.
Чтобы показывать лучшие результаты и оставаться здоровым, важно отслеживать следующие параметры:
- Сегментарная мышечная масса - особое внимание стоит уделять ногам: квадрицепсам, бицепсам бедра, икроножным мышцам и ягодицам. Сильные и сбалансированные мышцы ног дают мощный толчок на педалях и защищают суставы от перегрузок.
- Жировая масса в ногах - избыточный жир снижает соотношение мощность/вес и затрудняет подъемы. Контроль этого показателя позволяет легче преодолевать дистанцию.
- Мышцы корпуса и верхней части тела - они стабилизируют посадку, помогают держать правильную осанку и уменьшают нагрузку на позвоночник и плечи.
- ВКЖ/ОКЖ (соотношение внеклеточной и общей жидкости) - отражает уровень гидратации и помогает вовремя заметить воспаления или скрытую отёчность после длительных поездок.
С помощью InBody вы сможете отслеживать эти параметры и строить тренировки так, чтобы ездить быстрее, дольше и безопаснее.
#Велоспорт #PROсоветы #InBody #InBodyRussia #InBodyРоссия #АнализТела #СоставТела #АнализаторСоставаТела
Велоспорт - это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы.
Чтобы показывать лучшие результаты и оставаться здоровым, важно отслеживать следующие параметры:
- Сегментарная мышечная масса - особое внимание стоит уделять ногам: квадрицепсам, бицепсам бедра, икроножным мышцам и ягодицам. Сильные и сбалансированные мышцы ног дают мощный толчок на педалях и защищают суставы от перегрузок.
- Жировая масса в ногах - избыточный жир снижает соотношение мощность/вес и затрудняет подъемы. Контроль этого показателя позволяет легче преодолевать дистанцию.
- Мышцы корпуса и верхней части тела - они стабилизируют посадку, помогают держать правильную осанку и уменьшают нагрузку на позвоночник и плечи.
- ВКЖ/ОКЖ (соотношение внеклеточной и общей жидкости) - отражает уровень гидратации и помогает вовремя заметить воспаления или скрытую отёчность после длительных поездок.
С помощью InBody вы сможете отслеживать эти параметры и строить тренировки так, чтобы ездить быстрее, дольше и безопаснее.
#Велоспорт #PROсоветы #InBody #InBodyRussia #InBodyРоссия #АнализТела #СоставТела #АнализаторСоставаТела
