Бегуны, на что смотреть в результатах InBody?
Бегуны, на что смотреть в результатах InBody?
Когда речь идёт о беге, важен не только километраж и темп. Настоящий прогресс и лёгкость на дистанции приходят тогда, когда вы знаете, как работает ваше тело.
Чтобы прогрессировать и не перегружать организм, бегунам важно отслеживать:
- Жировая масса и процент жира- оптимальный уровень улучшает скорость и снижает нагрузку на суставы.
- Баланс по сегментам - равномерное развитие мышц и жира в ногах, корпусе и руках = правильная техника и выносливость. Так как бег задействует всё тело, важно проверять баланс, чтобы снизить риск травм и сохранить здоровье суставов.
- Скелетно-мышечная масса - сильные ноги дают толчок вперёд и делают шаги эффективнее, а здоровый уровень мышц помогает экономнее расходовать энергию на длинных дистанциях.
- Соотношение ВКЖ/ОКЖ (внеклеточной и общей жидкости) - Повышенный показатель может указывать на воспаления или появление отёков (скрытой отёчности), которые часто сопровождают чрезмерные нагрузки.
С помощью InBody вы можете отслеживать динамику этих показателей и строить тренировки эффективнее.
#Бег #PROсоветы #InBody #InBodyRussia #InBodyРоссия #АнализТела #СоставТела #АнализаторСоставаТела
Когда речь идёт о беге, важен не только километраж и темп. Настоящий прогресс и лёгкость на дистанции приходят тогда, когда вы знаете, как работает ваше тело.
Чтобы прогрессировать и не перегружать организм, бегунам важно отслеживать:
- Жировая масса и процент жира- оптимальный уровень улучшает скорость и снижает нагрузку на суставы.
- Баланс по сегментам - равномерное развитие мышц и жира в ногах, корпусе и руках = правильная техника и выносливость. Так как бег задействует всё тело, важно проверять баланс, чтобы снизить риск травм и сохранить здоровье суставов.
- Скелетно-мышечная масса - сильные ноги дают толчок вперёд и делают шаги эффективнее, а здоровый уровень мышц помогает экономнее расходовать энергию на длинных дистанциях.
- Соотношение ВКЖ/ОКЖ (внеклеточной и общей жидкости) - Повышенный показатель может указывать на воспаления или появление отёков (скрытой отёчности), которые часто сопровождают чрезмерные нагрузки.
С помощью InBody вы можете отслеживать динамику этих показателей и строить тренировки эффективнее.
#Бег #PROсоветы #InBody #InBodyRussia #InBodyРоссия #АнализТела #СоставТела #АнализаторСоставаТела
